可能大家觉得作用短时间内看不到
发布时间:2019-03-18 22:15

  很少有人运动完会认真拉伸,可能大家觉得作用短时间内看不到,但是关于拉伸是有很多好处的。

  健身教练邱奕铭告诉记者,在运动的时候,肌纤维的各种方向的运动导致内部排列顺序发生变化,肌纤维的生长是按照原来的顺序,所以拉伸的作用就是整理肌纤维,让肌纤维按照拉伸的方向理顺,促进恢复。

  肌肉就像弹簧,不发力和发力的状态之间的位移差决定肌肉的力量,一般来说,肌肉在放松状态下越不僵硬肌肉质量越好,这也是拉伸的目的之一。